Клубы

Йога-клуб "Ганеша"

Восток издавна влечет западного человека своей многовековой мудростью и тайными знаниями о человеке и его здоровье. Я приоткрою завесу и поделюсь секретными знаниями, помогу встать на путь, ведущий к совершенству души и красоте, изяществу тела. Гармония тела и души делают человека прекрасным, неповторимым!

Многие начинают заниматься йогой с какой-то определенной целью: улучшить гибкость, снять стресс или просто-напросто похудеть. Многие также бросают занятия йогой в течение первых шести месяцев, так как не достигли поставленной цели... В этом заблуждение многих, ведь йога - это не просто модный экзотический вид фитнеса, а целая философия, сложившаяся на протяжении тысячелетий. Йога появилась в ведической культуре Индии как попытка изучения человеческой природы и духа через самопознание. Йога требует самодисциплины и совершенного владения функциями тела и духа. Через контроль энергии тела человек может переместить себя в такое состояние, когда тело и душа представляют собой одно целое и становятся частью космоса или вселенской энергии. Такое состояние иногда называют состоянием эйфории. Например, профессиональные спортсмены достигают такой фазы после длительного бега. В таком состоянии все дается легко и доставляет радость. В спорте такой феномен часто называют "вторым дыханием". В йоге человек может себя сознательно перемещать в такое состояние.

Ежедневный стресс, спешка, неправильное питание ведут часто к депрессиям и провоцируют болезни. Иногда нет времени даже глубоко вздохнуть. Практика йоги исходит из того, что человек должен найти покой и удовлетворение в самом себе, независимо от внешних факторов. Нужно начать искать источник желаний и начало всех проблем через познание самого себя. Узнав себя, можно найти удовлетворение в самом себе, без помощи каких-либо материальных благ.

В переводе с санскрита (прародителя всех индоевропейских языков) "йога" обозначает единство и согласие. Единство тела и души, и внутреннее согласие достигается с помощью физических и дыхательных упражнений, различных техник расслабления, концентрации и медитации.

Помимо внутреннего согласия и единства души и тела йога имеет много других положительных дополнительных эффектов:
Гармония
Йога гармонизирует связь между телом, душой и духом, тем самым помогает достичь состояния полного расслабления. Снимаются внутренние блокады, что позволяет внутренней энергии беспрепятственно струиться по телу. Таким образом, легко устраняются физические нарушения, которые часто являются причинами плохого самочувствия, и укрепляется весь двигательный аппарат. Как следствие правильного тока энергии, повышается активность и улучшается концентрация.

Пробуждение скрытых способностей
После достижения гармонии тела открывается множество возможностей: развитие творческих способностей, эволюция личности (например, укрепление силы воли) и пр. Длительные занятия йогой могут привести к способности сознательно контролировать свои энергетические центры (чакры) и каналы (нади) и управлять ими.

• Слияние со своим собственным "Я" и расширение сознания
Основная цель йоги - единство своего собственного сознания с космическим. Здесь нет никакой религиозной подоплеки, а подразумевается познание вселенской любви и единство с окружающим миром. Такое состояние сравнимо с ощущением безграничной радости. Самый распространенный вид практикуемой йоги - это хатха-йога - классическая йога, которая очищает тело и ум, позволяет менять энергию через физические упражнения, в которых гармонично сплетаются определенные позы с определенной техникой дыхания. Постепенно и плавно, а главное мягко подготавливает тело к более глубоким практикам. Основной элемент хатха-йоги - асана - переводится как поза, положение тела. Русское слово осанка произошло именно от санскритского слова асана и как нельзя точно проявляет его смысл. При выполнении асан, в отличие от других физических упражнений, энергия не расходуется, а наоборот, накапливается и направляется к определенному органу или целой системе организма.

Если духовную эволюцию проследить достаточно трудно, то улучшение физического состояния после занятий йогой на лицо, вот некоторые из них:

улучшение чувства равновесия;
понижение кровяного давления;
повышение гибкости;
увеличение выносливости мышц;
улучшение кровообращения;
повышение иммунитета;
укрепление мышц спины.

После занятий йогой улучшается сон, проходят депрессии, головные боли, улучшается память и повышается самооценка. Стоит отметить, что занятия йогой подразумевают и изменения в системе питания. В идеале это переход к здоровому растительному питанию, так как в учении йоги душой наделено каждое живое существо на планете.