Психологическая помощь

Психологический центр "Контакт"

Можно ли у вас получить бесплатную помощь психолога? У меня трудная ситуация и недостаточно денег, чтобы заплатить за психотерапию.

Мы консультируем бесплатно по электронной почте (виртуальная консультация). Наши бесплатные консультации имеют цель предварительного знакомства и выбора специалиста. Мы рады, если они улучшат ваше самочувствие, но для серьёзной работы их недостаточно.

Действительно, за что клиент платит деньги психологу? Деньги в психотерапии играют очень важную роль. Это показатель вашей ответственности, вклада в работу над собой. Покупая услуги психолога, вы платите за его опыт, образование, квалификацию, за условия работы: безопасность, комфорт и конфиденциальность. Стоимость услуг наших психологов от 800 до 1500 рублей в час.

Я хочу решить свою проблему самостоятельно, без помощи психолога. Насколько это возможно?

Обращение за помощью иногда считается проявлением слабости, осуждается. Приветствуется позиция типа » Я сам себе психолог» или «Умный человек всегда сам решит свои проблемы». Поэтому чаще всего клиенты обращаются к нам от безвыходности, когда все остальные средства (попытки взять себя в руки, советы друзей, гадалки, алкоголь, аутотренинги и т.д) оказались неэффективными.

На самом деле обращение к психологу не является показателем слабости или психического нездоровья. Наоборот, умение использовать поддержку других людей, принимать помощь — качества психологически здорового человека.

Без готовности самому решать свою проблему психотерапия не будет работать. Помощь психолога- это дополнительный ресурс в вашем собственном процессе оздоровления. Можно им пользоваться, а можно справляться без него- выбор за вами!

Может ли психолог дать мне совет для моего ребенка (мужа, подруги и т.д)?

Психологи работают только с человеком, обратившимся за консультацией. Помочь он сможет только если клиент готов к изменению себя, а не окружающего мира.

Обычно, психолог не даёт советов, но создаёт атмосферу, в которой сам человек оказывается способным искать выход, принимать решения и нести за них ответственность. Никакой другой человек не знает, как вам правильно жить, но есть люди, помогающие найти это знание.

По каким признакам я могу понять, что психолог- опытный, квалифицированный специалист, а не шарлатан или начинающий?

Есть некоторые формальные признаки:

уровень образования, дипломы, сертификаты, специализация (постдипломное образование психотерапевта не менее 3 лет);

возраст, стаж практической деятельности .

Профессиональные принципы, нормы и правила:

прохождение личной психотерапии (не менее 40 часов), супервизии, т.е способность самому обращаться за помощью;

принадлежность к определённому профессиональному сообществу, направлению (например, гештальт, психоанализ) статус в нём.

И, самое главное, Ваши субъективные впечатления:

хорошо, если кто-то из знакомых или друзей пользовался услугами этого психолога и рекомендует его вам;

личная приязнь или неприязнь. Конечно, что-то в работе психолога обязательно не понравится, но в начале отношений важна взаимная симпатии и интерес.

Я считаю, что упражнения и техники, которые предлагает мой терапевт, не эффективны. Нужно ли мне выбрать нового терапевта, работающего в другом подходе?

Психотерапия- не набор приёмов и техник, в первую очередь это люди, отношения, способ видеть жизнь определённым образом. В отношениях клиента и терапевта в определённый момент появляется злость, раздражение, недоверие. Это рабочие моменты и если удастся обсудить то, что не нравится, это приведёт к необходимым изменениям и продвижению в терапии. Важно говорить с терапевтом о том что нравится и о том, что не нравится и обращаться к нему за разъяснениями, если что-то не понятно, тревожит или злит.

Как добиться быстрых изменений в жизни?

В каждой системе, в том числе и в человеке, его способах жить, есть силы сопротивляющиеся изменениям, поддерживающие стабильность. Если приложить сверх усилия, преодолеть сопротивление системы, произойдёт быстрое изменение. Такие ситуации называют кризисными и после них надо долго восстанавливаться. Изменения в психотерапии происходят медленно и , как правило, незаметно: через несколько недель-месяцев занятий клиент вдруг обнаруживает, что прежние ситуации стал видеть по-другому, реагировать на них иначе.